Як вберегти емоційний стан і психічне здоров’я під час війни 🕊

💙 Випишіть на листок паперу все, що відчуваєте зараз. Це допоможе

психіці справитися.

💛 Йдіть за тілом. Не стримуйте себе, а навпаки-пострибайте, зробіть вправи. Це допоможе розігнати лімфу і зменшити стрес.

💙 Подбайте про безпеку свою та близьких.

Якщо ви в безпеці, займайтеся своєю улюбленою роботою, допомагайте Україні своїм талантом.

💛 Робіть те, чим ви захоплювались до війни, або візьміться за нове заняття, на яке не вистачало часу.

💙 Включайте заспокійливу музику або медитацію перед сном на 10-15 хв.

🕊Ми розуміємо, що зберігати спокій в умовах війни дуже важко, але згадайте слова відомого психолога Карнегі: «Будьте зайняті! Це найдешевші ліки на землі — і одні з найбільш ефективних!»

Ну і найголовніше: якщо є можливість, спробуйте допомогти нашим Збройним Силам, або переселенцям із окупованих територій. Кожен на своєму місці, ми можемо займатись волонтерством, робити щось корисне зараз для наших солдатів. Бо сьогодні ми всі є частинками великої АРМІЇ, ім‘я якої – УКРАЇНСЬКА НАЦІЯ 💛💙✌️!

Слава Україні!

Героям Слава!