вул. Є.Коновальця 36, корп. 1, каб. 105

💪🏼Розминка – комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, вона:

  • підвищує еластичність м’язів, зв’язок і сухожиль
  • розігріває “холодні” м’язи
  • знижує рівень травматизму: вивихів, розтягнень, переломів, защемлень і інших травм
  • позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи швидкість роботи серця, а не різко і швидко
  • покращує роботу дихальної системи
  • прискорює кровообіг
  • прискорює обмін речовин
  • насичує тіло киснем, який сприяє підвищенню витривалості.

Розминка має 2 основних види: загальна та спеціальна.

Загальна розминка має на увазі комплекс вправ для всього тіла, спеціальна – включає в себе загальну і додаткові вправи в залежності від роду занять. Як приклад спеціальної розминки – футболісти перед виходом на тренувальне поле роблять загальну розминку і розтяжку.