вул. Є.Коновальця 36, корп. 1, каб. 105

Міф №1. 5-10 хвилин на велотренажері або біговій доріжці – хороша розминка.
Ні. 5-10 хвилин кардіо – це одна з вправ, яке входить в розминку.

Міф №2. Якщо регулярно займатися, то розминку можна не робити.
Теж не вірно! Розминку потрібно робити завжди, навіть професійні спортсмени роблять розминку перед початком тренування.

Міф №3. Короткі програми тренувань не вимагають розминки.
Особливою популярність зараз користуються різні короткі програми, розраховані на 5-10 хвилин в день, щоб досягти ідеальних форм (мова йде про “ідеальний прес за 5 хвилин в день” та інші подібні програми). Те, що про розминку не згадали – не означає, що вона не потрібна. Не можна різко навантажити свій організм і добитися результатів без наслідків.