🤲🏼Вдихніть, видихніть, не панікуйте!🤲🏼

💙Зосередьтеся на тому, що можете контролювати.

Зараз важливо концентруватися на створенні максимально безпечних умов довкола себе, а також на турботі про близьких та рідних.

💛Споживайте правдиву інформацію, читайте новини дозовано.

Пам’ятайте: цілодобовий перегляд новин підвищує панічні настрої, а також викликає тривогу та страх. Сприймайте інформацію критично.

💙За можливості дотримуйтеся режиму дня та сну.

Намагайтеся поспати кожного разу, коли є така можливість. Також не забувайте рухатися – виконуйте хоча б найпростіші фізичні вправи.

💛Прийміть свої емоції.

Боятися і тривожитися, коли навколо бойові дії, а країна перебуває у стані війни, – нормально. Це прийнятна реакція психіки та організму. Пам’ятайте про це.

🇺🇦За нами Перемога!

Слава Україні!

Героям Слава!