Латино-американські танці

Гаряча латина – це дуже видовищно. Тут є де розігнатися: самба, ча-ча-ча, джайв, сальса, румба і ще чимало танців, які ти маєш спробувати. Та приготуйся до навантажень: тут твої стегна будуть крутитися з такою швидкістю, що шансу не схуднути просто немає. Найшвидше тренуватимуться м’язи ніг, проте тривалі заняття забезпечать підтягнуті руки й живіт, рівну поставу та грацію.

Ще одна перевага – на заняття можна взяти свою половинку. Тоді танець стане пристраснішим, а вогонь у стосунках – гарантований.

Фламенко

За пристрасним іспанським фламенко можна спостерігати вічно. А чому б і тобі не спробувати його виконати? Тим паче що цей стиль рівномірно навантажує одразу всі м’язи тіла. Особливо цей танець підійде тим, хто хоче підтягнути руки та вирівняти поставу. До того ж фламенко додає рухам плавності і впевненості – а це всім пасує.

Pole dance

Танці на пілоні – найефективніші з усіх. Вони здатні в найкоротший термін привести тіло до ладу. Заняття з pole dance навантажують усі групи м’язів, позбавляюсь комплексів, розвивають пластику й розтяжку.

Танець живота

Східні танці – не менш звабливі, ніж pole dance. Попри те, що їх часто виконують пишнотілі красуні, за годинне заняття можна спалити 400 кілокалорій! Танець живота тренує прес – особливо косі м’язи, які так просто не накачаєш, а також сідниці та стегна, робить талію стрункішою, додає сексуальності і впевненості.

У цього стилю практично немає протипоказань. Він мінімально навантажує суглоби, тож опанувати танець живота можна в будь-якому віці і навіть після травм.

Сучасні стилі

Хіп-хоп, контемп чи навіть джаз-фанк – це не просто танець, а спосіб самовираження. Тут варто обирати серцем. Та що б не припало тобі до душі, це точно буде корисно для здоров’я та фігури. Заняття з будь-якого сучасного танцю – це потужне кардіо-тренування, що допоможе втратити зайву вагу й забезпечить хорошу координацію.